Ansvarlig spilling

Spill ansvarsfullt

Det er lett å la seg friste. Pengespill kan, i noen tilfeller, være en rask kilde til økte verdier, og det er derfor ansvarsfull spilling er så viktig. Alle som spiller vet at gambling er langt fra så svart-hvitt som man gjerne vil at det skal være; noen ganger vinner man, og andre ganger taper man. Realiteten er at menneskelige følelser ofte spiller en stor rolle og styrer hvordan vi handler. Du føler på deg at den neste storgevinsten bare må komme snart, eller du føler på deg at nå som du har tapt en viss sum, må det jo snart bare snu. En typisk fallgruve innenfor pengespill er at man forsøker å vinne tilbake det tapte.

For at du skal kunne spille ansvarsfullt gjelder det at du har tilstrekkelig med informasjon rundt spilleavhengighet, som hvilke mønstre og vaner (uvaner) du bør være obs på. I samme grad gjelder det at du kjenner deg selv, hvilke limitasjoner du har, og innser når det begynner å bikke over. Når du spiller online i dag, har spillselskapene hovedansvaret for at både tilstrekkelig informasjon og verktøy finnes tilgjengelig for deg – men til syvende og sist er det allikevel du selv som har ansvaret for at du spiller ansvarlig.

Risikoer ved å spille online

Det sier seg selv at muligheten til å spille online øker risikoen for spilleavhengighet, gjennom å alltid være så lett tilgjengelig. Det eneste som trengs er en smarttelefon, en datamaskin eller et nettbrett, og internett – noe de aller fleste har i dag. For mange er det vanskelig å sette grenser, og være disiplinert nok til å stoppe når man burde. Tilbudene og mulighetene for å satse penger over nettet er neste uendelige, om det så er på spilleautomater, sport, direktesendte bordspill, skrapelodd, bingo, eller liknende.

Den onde sirkelen

Spilling skal være gøy, og bli brukt til underholdning – du skal aldri prøve å vinne tilbake det tapte. Dette er blant de viktigste rådene innenfor ansvarsfull spilling. Når man har en dårlig spilleøkt og taper penger, vil det være en naturlig reaksjon å forsøke å vinne tilbake det man har tapt. Det handler ikke lenger om å vinne, men om å komme seg tilbake dit man var før man startet å spille. Dette er starten på en ond sirkel for mange – man satser mer og mer i håp om å lande storgevinsten som får deg à jour.

På vei mot spilleavhengighet

Denne onde sirkelen er for mange starten på spilleavhengighet. Det kan i første omgang føre til at man spiller for langt mer enn man hadde tenkt til, og deretter til at man begynner å låne penger for å fortsette spillingen. Du klarer ikke å stoppe, og snart er du på et konstant jag etter å spille mer og mer – spillingen tar fullstendig overhånd og blir viktigere enn nesten alt annet. Dette vil ofte resultere i brutte vennskap og ødelagte relasjoner. Spill aldri for lånte penger.

Ansvarlig spilling – Sett dine egne grenser

De aller fleste online casinoer tilbyr i dag grenser du kan sette på din konto, slik at du har bedre kontroll over spillingen. Du kan være trygg på at alle store og ledende selskaper tilbyr spillegrenser og andre verktøy for mer kontrollert spilling. Eventuelle casinoer som ikke tilbyr tjenesten, gjør du trolig lurt i å unngå.

Online casinoer som har MGA-lisens (Malta Gaming Authority) vil alltid tilby spillegrenser, og likså det som kalles virkelighetssjekk – altså at du kan få opp et vindu med informasjon om hvor lenge du har spilt og hvor mye du har tapt eller vunnet, i faste intervaller. Det samme gjelder for pause-funksjonen og selv-ekskludering. Dette er verktøy som gjør at du blir utestengt fra kontoen din i for eksempel 24 timer, 7 dager eller 30 dager. Ekskludering fungerer på samme måte, men går gjerne over lenger tid, i tillegg til at du ikke vil motta reklame i den ekskluderte tidsperioden, og at du også blir utestengt fra alle casinoer som tilhører samme selskap (for eksempel alle casinoene under Betsson Group).

Hvis du ønsker å sette egne grenser på din konto, er følgende noen av de mest brukte for ansvarlig spilling:

• Innskuddsgrense

Oppgi et maksbeløp du kan sette inn over en bestemt tidsperiode. Denne grensen er veldig kjekk for å begrense hvor du bruker på spillingen totalt. For eksempel kan du sette en maksgrense på en gitt sum per dag, uke eller måned. Innskuddsgrensen gir deg god kontroll og oversikt over hvor mye du spiller for, generelt sett.

• Tapsgrense

Oppgi et maksbeløp for hvor mye du kan tape over en bestemt periode. Dette passer best om du lar pengene stå på spillekontoen over tid, og kanskje mister oversikt over hvor mye du har tapt eller vunnet. Tapsgrenser regner også med gevinster du har vunnet i den gitte tidsperioden.

• Øktgrense

Sett en begrensning på hvor lenge du kan være innlogget på kontoen din. Det er ikke nødvendigvis bare for høyt pengebruk som kan være et problem – denne grensen passer bra om du har god kontroll over hvor mye du spiller for, men kanskje sliter med at du blir sittende å spille altfor lenge, og glemmer å bruke tid på andre ting som betyr noe.

Tegn på at man holder på å bli spilleavhengig

Som det ofte er med mange ting, ikke bare med spilleavhengighet, merker man ikke selv hva som skjer og at man har et problem – i hvert fall ikke i starten. Det kan gå lang tid før man innser problemet selv, og for mange blir det ikke tydelig før lenge etterpå, når man først kommer seg ut av avhengigheten.

Heldigvis er det utarbeidet flere tester du kan ta, og spørsmål du kan stille deg selv, for å avgjøre hvorvidt du brygger på et spilleproblem. Følgende er typiske tegn på at du er på vei mot spilleavhengighet:

• Du tenker på spill hele tiden, og har alltid lyst til å spille mer, selv når holder på med andre ting
• Du blir rastløs, urolig og lett irritert når du ikke får spilt
• Du prøver å vinne tilbake det du har tapt, enten over en bestemt økt, eller over tid
• Du bruker spill som en virkelighetsflukt når du kjenner deg deprimert, skyldig, eller egentlig burde bruke tiden på andre oppgaver
• Du juger til venner og familie når du blir spurt om hvor mye tid og penger du bruker på pengespill
• Du lar spillingen komme foran andre ting i livet, som for eksempel jobb, kjæreste, sosiale sammenkomster, matlaging og fysisk trening
• Du spiller så lenge eller for så mye du kan, til alle pengene du har tilgjengelig er borte
• Når du ikke lenger har mer penger å spille for, tenker du først og fremst på hvordan du kan skaffe deg mer penger for å fortsette spillingen
• Du mister interesse for andre ting, mennesker og aktiviteter som du tidligere brydde deg om
• Du får mørke tanker som at du bare har lyst til å gi opp alt, rømme fra alt og alle, eller straffe deg selv på andre måter

Husk at når en blir skikkelig spilleavhengig, handler det ikke lenger om å vinne eller tape – man spiller fordi man må, fordi man er avhengig. Gevinster betyr nesten ikke noe lenger, de går bare tilbake i den kontinuerlige syklusen som aldri stopper. Samtidig vil det være typisk at man satser høyere og høyere, både for å kunne vinne mer, og for å kunne opprettholde spenningen som spillingen gir.

Det finnes hjelp å få

I Norge er Hjelpelinjen det ledende organet for hjelp mot spilleavhengighet. De tilbyr anonym hjelp over både telefon, e-post og chat. Alle deres tjenester er helt gratis.

Hvordan type hjelp du behøver kan variere en del. For noen vil det være nok å ha noen å snakke med, som forstår hva man går gjennom, og dermed snu den vonde trenden. For andre vil det kreve mer, der det blir nødvendig å møte opp i person til terapi, samt få økonomisk hjelp og råd for å komme seg på beina igjen.

Her til lands er pengespillavhengighet en diagnose, i likhet med liknende avhengighet som for eksempel rus. Det innebærer at du har rett på behandling. Behandlingen og ventetiden kan variere, basert på flere variabler – blant annet hvor du bor, økonomisk tilstand, hvor alvorlig avhengigheten er, og hvor lenge det har pågått. I første omgang handler det uansett som oftest om samtaler med en fagperson, som kan hjelpe deg å kartlegge, forstå og finne løsninger.