Ansvarlig spilling – Ta kontroll og unngå spillavhengighet

Ansvarlig spilling – Du er ikke alene

Mange tenker at ansvarlig spilling på nettcasino bare handler om å ikke spille på spilleautomater for mer enn du har råd til å tape, men det er bare en liten del av det. Ansvarlig spilling handler ikke bare om penger, det handler like mye om at du som spiller som har kontroll over hvor mye du spiller og når du spiller. 

Det er nemlig fullt mulig å bli spilleavhengig uten å tape store summer. Spill på nett kan være veldig vanedannende og det er lett å bli avhengig av spill om du ikke er oppmerksom på hvordan spill på nett påvirker deg. 

Spill på nett er en flott måte å få et avbrekk i hverdagen på, men du må alltid tenke over hvilke utfordringer spill på nett kan skape. Akkurat som dataspill og alkohol kan medføre problemer, kan også spill på nett føre til avhengighet. Spillavhengighet har vist seg å være et økende problem blant norske spillere gjennom årene og om du føler at din egen spilling er ute av kontroll, eller du kjenner noen som trenger hjelp, skal du vite at du ikke er alene. Ansvarlig spilling angår flere en du tror. 

Det første du huske er at det er lov å be om hjelp og det er ingenting å skjemmes over. Ansvarlig spilling er noe alle som spiller på nett bør tenke over og det er mange som kan hjelpe deg om du føler at spillingen er på vei til å ta overhånd. 

Risikofaktorer – Dette må du passe på

Det er mange årsaker til at enkelte av oss får problemer med ansvarlig spilling på nett og ender opp som spilleavhengig, mens andre ikke har noen problemer. Problemet er veldig kompleks og det aller første du må huske på er at det er ingen skam å be om hjelp. Vi trenger alle litt hjelp underveis i livet og som oftest er det til stor hjelp bare å snakke om problemet. 

Psykologiske og biologiske faktorer spiller begge inn når det kommer til ansvalig spilling. Det samme gjør personlighet, holdninger, rusmisbruk og angst, som alle være med på å øke risikoen for spilleavhengighet. 

Andre faktorer du bør være oppmerksom på er store omveltninger i livet, som tap av jobb, skilsmisse, arbeidsuførhet eller dødsfall i nær familie eller bekjentskap. Når ting som dette skjer er det ekstra lett å søke etter en avbrekk i hverdagen og det er langt lettere å miste kontroll over ansvarlig spilling.

Søken etter litt spenning i hverdagen er også et kjent problem blant de som finner det vanskelig å spille ansvarlig. Hverdagen kan være både krevende og monoton og alle kan vi trenge litt spenning i søken etter nye impulser. 

Om du vet at du er impulsiv og noe av en adrenalin junkie, bør du være ekstra forsiktig når du spiller på nett. Mange spilleautomater og casino spill er utviklet for å gradvis bygge opp spenning og det kan være lett å la seg forlede i jakten på hverdagsspenning. 

Alkohol er også en faktor som går igjen hos mange som sliter med ansvarlig spilling. Vi vet alle at vi kan bli litt mer impulsive enn vi burde være når vi har fått noen glass ekstra og problemet blir ofte forsterket om man kombinerer alkohol med ensomhet, frustrasjon og kjedsomhet. 

Skift- og nattarbeid kan også spille en viktig rolle når det kommer til ansvarlig spill på nett. Om du jobber når alle andre har fri, eller sover, er det lett for at hverdagen kan bli litt kjedelig og savnet etter selskap kan gjøre det lett å drømme seg bort i spill på nett. 

Tidlige tegn på spilleavhengighet 

De fleste av oss tenker at problemer med for mye spill på nett er noe som skjer med alle andre og ikke meg. Det er en helt naturlig tankegang da alle ønsker å se seg selv som en sterk person med full kontroll, men det er ikke så enkelt. Ansvarlig spilling er mer kompleks enn som så. 

Spilleavhengighet er et problem som utvikler seg gradvis og selv om du føler at du spiller ansvarlig, kan det være at de som står deg nærmest ser problemet lenge før du selv gjør det.

Tegn på at du er på vei til å miste kontroll over egen spilling kan være mange, men det er enkelte som går igjen oftere enn andre:

• Du klarer ikke å kontrollere lysten til å spille og selv om du vet på at du har spilt for lenge, utsetter du andre gjøremål for å “bare spille litt til”
• Du bruker stadig mer tid på spilling og du merker at økonomien blir strammere ettersom stadig mer av lønningen din går til spill på nett
• Du blir amper og irritert om noen forstyrrer deg mens du spiller
• Du er overbevist om at du kan vinne tilbake alt du har tapt om du bare spiller litt lengre!
• Klokken går i fra deg og du kan spille i flere timer uten å få deg med deg selv
• Familie og venner kommer alltid i andre rekke. Du hopper over familieselskap, fotballturneringen til ungene og å møte med venner for å ha tid til å spille
• Sjefen og kollegaer klager over at du ikke er konsentrert og at du misser tidsfrister
• Studiene lider da du ikke møter opp til undervisning og ikke finner tid til å levere oppgaver
• Du lyver og blir sint på venner og familie om de antyder at du spiller for mye
• Du kommer opp med stadig nye unnskyldninger i løpet av dagen for å finne tid til å spille, om så bare 10 minutter på mobilen
• Du spiller med lånte penger. Du låner gjerne penger fra venner og søker stadig om nye kredittkort og kortsiktige lån

Sett grenser som hjelper deg spille ansvarlig 

Om du kjenner deg igjen av noen av punktene over er det mye som tyder på at du kan ha problemer med ansvarlig spill og at det er på tide å ta visse grep før problemet blir for stort.  Om du kjenner deg igjen i fem eller flere punkter anbefaler vi at du tar større grep og søker profesjonelle hjelp via hjelpelinjen eller andre organisasjoner. 

Om du er i tvil kan du ttesten: Spiller du for mye? Ta testen – helt anonymt.

Sett grenser for hvor mye penger du kan spille for

Om du ønsker å ta mer kontroll over spillingen din og ta ansvar for ansvarlig spilling er det aller første du bør gjøre er å sette grenser for hvor mye penger du kan overføre til et casino i løpet av en gitt periode. 

Dette kan du ofte gjøre direkte på casinoets nettsider under «Min konto – Innskudd”. De beste norske nettcasino tar alltid ansvalig spilling på alvor og de vil la deg endre innstillinger slik at du bare kan overføre en gitt sum penger i løpet av en dag, en uke og en måned. 

Ha i bakhodet at det ikke alltid er lurt å gå for hardt ut. Avhengig av hvor alvorlige problemene er, kan det være lurt å justere dine egne grenser gradvis ettersom du får mer og mer kontroll og spiller mer ansvarlig. Du kan selvsagt endre innstillinger flere ganger, men gjerne bare en gang per måned. Husk at ansvarlig spilling er som et maraton og ikke en sprint. 

Snakk med venner og familie 

Det er med spilleavhengighet som det er med alle andre former for avhengighet lettere å lykkes om du har støtte fra familie og gode venner. Snakk med de som står deg nærmest og forklar at du har problemer med ansvarlig spilling slik at de lettere kan hjelpe deg. 

Det kan være at de kan hjelpe deg å stenge kontoer, sette grenser for hvor mye du kan spille og ikke minst hjelpe deg med å lage nye vaner i hverdagen. Det er viktig at du fyller tiden du ville spille på nett med andre aktiviteter. Det kan være å gå på kino, gå en lang tur, trene, eller bare tilbringe tid med gode venner. Det kan høres enkelt ut, men ofte er dette den enkleste måten å ta kontroll å sørge for ansvarlig spilling. 

Steng kontoer 

Mange som sliter med å spille for mye på nett har kontoer hos mange ulike casino. Om du ønsker å ta tilbake kontroll over spillingen din bør du stenge så mange kontoer som mulig. Du trenger ikke stenge alle med en gang, men det er langt lettere å ta kontroll desto færre kontoer du har!

Du kan stenge kontoer selv, men ofte er det best om du tar kontakt med support hos casinoet og forklarer hvorfor du vil stenge kontoen. De kan da hjelpe deg å stenge konto samtidig som de sikrer at du ikke mottar flere tilbud fra dem via epost og SMS.

Spill ved seriøse casinoer 

Alle seriøse norske nettcasino tar ansvarlig spilling på alvor og de har flere muligheter for å hjelpe deg. Ikke bare kan de hjelpe deg å sette grenser for egen spilling, men de kan også hjelpe deg å komme i kontakt med ulike organisasjoner som kan hjelpe deg. 

Om du tar kontakt med kundesupport og de ikke tar deg på alvor, eller forsøker å overbevise deg om at du ikke har et problem, bør du stenge kontoen med en gang! Seriøse casino er sitt ansvar bevisst og bruker alle de verktøy de har for å hjelpe spillere som sliter med å spille ansvarlig. 

Alle våre anbefalte casino er seriøse aktører som tar ansvarlig spill på alvor og alle vil de hjelpe deg stenge kontoer og stoppe tilbud om nye casino bonuser via epost og SMS.

Hvor kan du søke hjelp til ansvarlig spilling? 

Om du føler at du er på vei til å utvikle problemer med ansvarlig spilling håper vi du fant gode tips som kan hjelpe deg i denne artikkelen. Om du trenger mer profesjonell hjelp er det mange ulike organisasjoner du kan ta kontakt med i Norge. 

Alle som en er de der for å hjelpe og ofte kan du komme langt bare ved å snakke med noen som skjønner hvordan du har det i det daglige. 

Blå Kors

Blå Kors er den norske organisasjonen som har jobbet lengst og tettest på problemet med ansvarlig spilling i Norge. Gjennom over 20 år har de hjulpet mange tusen personer over hele landet. Blå Kors er en veldedig organisasjon med kontorer over hele Norge og ansatte som står klare til å hjelpe deg 365 dager i året. Du kan finne mer informasjon om Blå Kors og finne ditt nærmeste kontor på: www.blakors.no

Hjelpelinjen for spilleavhengige 

Hjelpelinjen for spilleavhengige er et samarbeid mellom Sykehuset Innlandet, HF Sanderud og Lotteritilsynet., som står klare til å hjelpe alle som sliter med ansvarlig spilling. Hjelpelinjen tilbyr en gratis telefonservice som du kan kontakte helt anonym om du ønsker det. Linjen er åpen alle dager fra kl. 09.00 til 18.00 og alle de ansatte er helsepersonell med spesialopplæring innen spilleavhengighet. Deres telefonnummer er: +47 800 80 040

Du kan også kontakte dem via Live Chat mellom kl. 11.00 og 15.00, eller via e-post. Du finner mer informasjon om tilbudet på www.hjelpelinjen.no

Spillbehandling.no

I tillegg til Hjelpelinjen for spilleavhengige, tilbyr Sykehuset innlandet fjernbehandling av spilleavhengighet via nettstedet Spillbehandling.no 

Fjernbasert behandling for deg som finnr ansvarlig spilling krevede, er et tre-måneders program bestående av skriftlige arbeidsoppgaver og ukentlige telefonsamtaler med spesialister innen spilleavhengighet. 

Spillavhengighet Norge

Bruker- og pårørende organisasjonen, Spillavhengighet Norge er en frittstående interesseorganisasjon som samarbeider med ulike fagmiljøer innen spilleavhengighet. Alle som finner ansvarlig spill utfordrende, eller pårørende av spillere er velkomne til å ta kontakt med dem via telefon eller e-post. Du finner mer informasjon på: www.spillavhengighet.no

Fastlegen 

For lokale tilbud og hjelp kan du også oppsøke din fastlege som vil kunne være behjelpelig med spesialiserte behandlingstilbud for ansvarlig spilling i ditt lokalområde.